Radio laidos
 
KVIEČIAME DALYVAUTI

  • Gyvieji kokteiliai
    Džiugu, kad žalieji kokteiliai tampa vis labiau populiarūs ir mėgstami ne tik suaugusių, bet ir vaikų.


  • Žalieji kokteiliai
    Žalieji kokteiliai plakami su įvairiausiomis žolelėmis. Retinate morkas ir burokėlius..


  • Sveikata iš uogų
    Jos mažina cholesterolio kiekį kraujyje, saugo kraujagysles nuo aterosklerozės, pagelbsti diabetikams, užkerta kelią onkologinėms ligoms, naikina kai kurių rūšių piktybines ląsteles.

 
Naujausi straipsniai

Reda Gataveckaitė
Stiprinkime imuninę sistemą

Imunitetą stiprina ypatingi junginiai bioflavonoidai, kurių yra daugumoje vaistingųjų augalų. Ypač daug jų yra vynuogių kauliukuose, pušų žievėje, riešutmedžio, grikių ir mėlynių lapuose. Norint natūraliai sustiprinti imuninės sistemos veiklą, patartina bent 1 -2 kartus per savaitę vietoj įprastos arbatos ar kavos gerti šių augalų lapų arbatą.

Norint sustiprinti imuninės sistemos ląsteles, rekomenduojama gerti daug šviežių raudonos spalvos sulčių (serbentų, putinų, vyšnių, braškių, žemuogių, granatų, vynuogių, raudonųjų greipfrutų bei apelsinų, gervuogių), vartoti kiaušinių lukštų miltelius, kurie susilpnina radiacijos poveikį organizmui (virtų kiaušinių lukštus nulupti, susmulkinti, pakepinti keptuvėje, sumalti; jų miltelius vartoti labai mažomis dozėmis (ant šaukštelio galiuko) 2-3 kartus per dieną, po valgio užgeriant vandeniu). Taip pat naudinga uostyti žydinčio citrinmedžio eterinių aliejų aromatą (augalo lapą užpilti verdančiu vandeniu ir įkvėpti garų) ir valgyti citrinų žieveles.Imunitetą galima sustiprinti tris kartus per dieną darant taškinį masažą (rodomojo piršto galiuku sukamaisiais judesiais masažuoti aktyviuosius taškus: 9 kartus pagal laikrodžio rodyklę ir 9 kartus — prieš ją). Porinius taškus būtina masažuoti tuo pačiu metu.

Imunitetui svarbūs taškai išsidėstę:Kaktos viršuje, ties plaukų augimo linijos viduriu,Tarp antakių,Palei nosies sparnelius,Už ausų spenelių, palei žandikaulio apačią,Pakaušio įdubime, per 2 pirštus nuo plaukų augimo linijos,7-ojo kaklo slankstelio išsikišimo vietoje,Įdubime, tarp menčių,Plaštakos raukšlėje, tarp rodomojo piršto ir nykščio.Imuninės sistemos veiklai labai daug įtakos turi žmogaus dvasinė būsena. Jeigu žmogus gerai nusiteikęs, jaučiasi laimingas ir patenkintas, jo imunitetas stipresnis. Jei kremtasi, liūdi, nervinasi — silpnesnis. Tad norint išvengti ligų ir ilgiau išlaikyti jaunystę, svarbu rūpintis ne tik savo kūnu, bet ir siela.

Gamtiniai imuninės sistemos stimuliatoriai

Gamtiniai imuniteto stimuliatoriai daro teigiamą poveikį imuninei sistemai. Tačiau labai sunku išmatuoti šį poveikį, išreikšti jį tiksliais rodikliais.Imuninę sistemą stimuliuoja kai kurie augalai, nuo seno vartojami liaudies medicinoje:arnika - stimuliuoja fagocitus ir limfocitus;tuja - stimuliuoja limfocitus;alavijas - stimuliuoja limfocitus;česnakai - didina imuninį aktyvumą;svogūnai - didina imuninį aktyvumą;mėtos - spartina antikūnų susidarymą gleivinėse;erškėtuogės vaisiai - didina imuninį aktyvumą, turi daug vitaminų C, A, B1, B2 bei įvairių mineralinių medžiagų;šeivamedis - turi eterinių aliejų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.

Gamtinės antimikrobinės česnako bei svogūno savybės yra analogiškos antibiotikų veikimui. Pirminė žodžio “antibiotikas” reikšmė - “priešnuodis, kurį sukuria gyva ląstelė”. Jau Senovės Egipte buvo žinoma, kad šios daržovės puikiai padeda nuo įvairių negalavimų.Šiuolaikiniai tyrinėjimai parodė, kad minėti augalai, vartojami standartinių arba kombinuotų preparatų forma, efektyviai stiprina mūsų imunitetą.

Saulės šviesa stiprina imuninę sistemą

Mūsų kūnas gali save apsaugoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, mechaninėmis odos ir gleivių "užtvaromis". Kaip jau minėta, sveiki organizmo audiniai apsaugo mus nuo fizinių bei cheminių pažeidimų (pvz., mikrobai), tačiau svarbiausios mūsų gynybos pajėgos veikia kraujo bei limfos kanaluose. Čia specializuotos ląstelės veikia labai "protingai". Raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį, kuris naikina mikrobus. Kitos ypatingos ląstelės, vadinamos makrofagais, ryja ir suvirškina mikrobus bei kitas smulkias kenksmingas daleles. Sužinojus įsibrovusio organizmo "kodą", jis perduodamas limfocitams, kurie skatinami sunaikinti įsibrovėlius. Saulės šviesa stiprina imuninę sistemą. Ji įgalina raudonąsias ląsteles pernešti daugiau deguonies, skatina makrofagus efektyviau virškinti mikrobus, didina limfocitų skaičių kraujo apytakos srautuose ir padeda ypatingajai ląstelei atlikti natūralaus naikintojo apsauginę funkciją. Tad džiaugdamiesi saulės energija mes padedame savo kūnui apsisaugot nuo daugelio ligų.

Naudota literatūra: Leibold G., Sveikatos žinynas, 1998, Papečkys M.,Organizmo valymo ir stiprinimo patarimai, 2005

Šaltinis www.kavsuc.lt

 


Sezoninė alergija. Kaip sau padėti?

Pavasaris pamažu įsibėgėja o su juo kartu skuba skleistis pumpurai, žydėti medžiai, krūmai ir žolės. Vieniems žmonėms tai atneša džiaugsmą, o kitiems, deja, kančias dėl šienligės.

Ašarojančios akys, bėganti, perštinti ir užgulusi nosis tikrai menkas malonumas. Todėl tabletes didelei daliai alergiškų žmonių tampa tikru augalų žydėjimo laikotarpio palydovu. Tačiau kartais palengvėjimą galima atrasti ir pačioje gamtoje. Įvairios natūralios priemonės gali palengvinti kvėpavimo takų simptomus, sustiprinti imunitetą ir padėti išvengti alergijų.

·  Dilgėlė. Šis augalas nuo senų laikų žinomas savo savybėmis, padedančiomis gydyti ir palengvinti sezoninę alergiją. Labai naudingos dilgelių arbatos.

·  Efedra ( lot. Ephedra sinica). Šis augalas taip pat žinomas kinišku pavadinimu ma huang. Efedros sudėtyje yra efedrino ir kitų aktyvių alkaloidų, kurie naudojami ir šiuolaikinėje farmacijoje. Kinų medicinoje efedra naudojama jau daugiau kaip 5000 metų gydant bronchinę astmą ir kitus kvėpavimo takų uždegimus. Tačiau kaip šalutinis poveikis, vartojant efedrą, gali būti padidėjęs kraujo spaudimas ir padidėjęs organizmo jaudrumas.

·  Ežiuolė (Echinacea). Gerai ištyrinėtas augalas, kurio imuninę sistemą stimuliuojančios savybės yra patvirtintos daugybe įvairių tyrimų. Ežiuolės preparatai aktyvina T limfocitų cirkuliavimą kraujyje, o tai užtikrina gerą imuninį atsaką, kuris yra susijęs ir su alergijomis.

·  Česnakas. Tai augalas nuo senų laikų žinomas dėl savo baktericidinių savybių. Jis taip pat pasižymi imuninę sistemą stimuliuojančiu poveikiu, todėl gali būti naudingas alergiškiems asmenims. Bet česnaką atsargiai ir tik pasikonsultavę su savo gydytojais turėtų vartoti žmonės, sergantys cukriniu diabetu ar turintys padidintą cukraus kiekį kraujyje.

·  Medus. Jis stimuliuoja organizmą gaminti antikūnius prieš įvairius alergenus. Tačiau labai svarbu naudoti natūralų medų, kurį bitės surenka iš Jus supančios aplinkos ir augalų. Tokiu būdu organizmas gauna konkrečius alergenus, prieš kuriuos ir gamina antikūnius. Kasdien valgant tokį medų su duona, sūriu, agurku ar įsidedant jo į arbatą, galima perspėti alergijos protrūkius.

·  Eukaliptas. Tai viena geriausių natūralių alergijos gydymo priemonių, dažnai naudojama ir peršalus. Eukaliptas pasižymi baktericidinėmis savybėmis, o taip pat tuo pačiu metu stimuliuoja ir imuninę sistemą. Be to jis atlaisvina užsikimšusius kvėpavimo takus, skystina nosies išskyras, gleives. Ypač gerai veikia eteriniai eukalipto aliejai naudojami inhaliacijoms.

·  Raudonasis dobilas. Naudojamas arbatų pavidalu kaip tradicinis vaistas nuo astmos priepuolių. Kadangi alergijos dažnai išprovokuoja astmos priepuolius, tai raudonojo dobilo arbatos tinkamos ir sergant alergija.

·  Liucerna. Manoma, kad ji palengvina šienligės simptomus, tokius kaip perštinti ir bėganti nosis, čiaudulys. Liucerna ramina nervų ir imunines sistemas, o tai savo ruožtu padeda sušvelninti nemalonius pojūčius, sukeltus alergijos.

·  Obuolių vyno actas. Jis turtingas vitaminais A, E, B1, B2, B6, jame gausu kalio, magnio, kalcio. Obuolių vyno actas pasižymi gydančiomis savybėmis, palengvina kvėpavimo takų, sinusų uždegimus, o taip pat ir alerginės slogos simptomus, sumažina nosies išskyrų.

·  Saldymedžio šaknis. Saldymedžio šaknies milteliai nuo senų laikų naudojami kaip vaistas nuo kosulio. Net ir šiais laikais jie dedami į daugelį sirupų nuo kosulio. Saldymedį atsargiai turėtų vartoti asmenys su padidintu kraujospūdžiu.

·  Erškėtuogės. Tai rožių šeimos augalo brandinami rausvi vaisiai, vienas gausiausių natūralaus vitamino C šaltinių. Dėl šios savybės erškėtuogės stimuliuoja imuninę sistemą ir taip padeda išvengti alergijų.

·  Kulkšnė. Ji pasižymi antivirusinėmis savybėmis ir nuo senų laikų Kinijoje buvo naudojama kaip vaistas viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms gydyti. Be to kulkšnė stimuliuoja ir imuninę sistemą, padeda organizmui išsivalyti nuo toksinų.

·  Islandinė kerpena. Tai samana, auganti ekologiškai švariose vietose, pušynuose ir nykstanti esant dideliam oro užterštumui. Islandinė kerpena palengvina peršalimo ir gripo eigą, o taip pat ir visus kitus įvairius viršutinių kvėpavimo takų simptomus. Jos sudėtyje esantis kalio chloridas sumažina nosies užgulimą bei kosulį.

Gamtoje yra daugybė augalų, pasižyminčiu įvairiomis vaistinėmis savybėmis. Nors pajusti natūralių priemonių poveikiui dažniausiai reikia daugiau laiko nei vartojant tabletes, tačiau kantrybė ir jų savybių išmanymas gali pagelbėti nuo daugybės sveikatos sutrikimų, o tarp jų ir alergijos. Tačiau esant alergijos augalus ir augalinius preparatus rinktis reikia atsargiai, neperdozuoti ir juos keisti kas 2-3 savaitės.

Parengė Vaida Skurdenytė, konsultavo Aiva Vaivarienė

www.alergija.info

 

Redaktorės žodis

Nida Matiukienė
Išmokime BŪTI

Šiandien norėčiau padrąsinti kiekvieną Giuseppe Colombero žodžiais. "Dažnai kiti iš mūsų tikisi  ne kažko, bet pavyzdžio, kaip galima kitaip gyventi – ramiai ir tvirtai, laikant save rankose, valdant laiką, tą "sielos pratęsimą", kaip pasakytų šv.Augustinas, užuot leidus jam terorizuoti tave.


Mes turime ieškoti saves realizavimo pilnatvės ne tik mokėjime daryti,  bet taip pat mokėjime būti, mokėjime taisyti ir tobulinti savo gyvenimo kokybę. Pirmasis patarimas, kurį leidžiu sau duoti, yra toks: išmokime sustoti. Išmokime suvaldyti nerimą, atlikti darbus lėtai, gerai, vieną po kito, o ne tris iš karto.


"Sustoti – tai išsiveržti iš karštligiško ritmo, kurio laikytis mus priverčia ir pasmerkia visuomenė, apdovanojanti labiausiai skubančius ir atbėgusius pirmuosius.


Sustoti – tai pirmoji dovana, kurią galime dovanoti sau, nes tai savęs perkėlimas į kitokią gyvenimo plotmę nei nuolatinis bėgimas su beiššokančia iš krūtinės širdimi; nei nesibaigiant

 
FB draugai
 
Video

Kviečiame žiūrėti filmą "Maldos kambarys"

Tai - stiprios ir dievotos moters paveikslas.

 
Šilti, jaukūs ir prasmingi susitikimai NEMOKAMAI
 
Moterims
IeskauDievo

„Šeimoms LT” tinklaraštis

 

2016 05 25 Drąsos svajoti

Mokomės arba paskaitose, seminaruose, iš knygų, mokslinės medžigos, arba vieni iš kitų. Unikalus metodas dalintis savo patirtimi ir eksperimentuojant  keisti savo gyvenimą, pasiteisino ne vienai šeimai. Šiandien kiekvienas galime pasirinkti lyderius ir mokytojus bet kurioje srityje. Taip pat ir finansų. Šia tema rasite begales knygų, motyvacinių vebinarų ir seminarų. Užduodu klausimą: kodėl žmonės to ieško?

Metams bėgant ne retas susivokia, kad gyvena tik vieną kartą. Kad karjera, kurios taip siekiau, atnešė ne viską, ko norėjau. Kad  80 procentų laiko, skirto darbui, nepatenkina mano esminių poreikių. Nekalbu apie bazinius poreikius, tokius kaip maistas, būstas. Kalbu apie amenybės raišką, kai dalis manęs išnyksta kasienybėje. Kaip susirinkti save? Ar aš galiu rinktis savo gyvenimo būdą ir formą ir kasdien gyventi taip kaip noriu: gyventi be streso, be įtampos ramiai…

2016 05 27 Sutuoktinių savaitgalis. Pusryčiai!

Be makiažo... tokie rytiniai... Argi ne stebuklas, kai grupė nepažįstamų žmonių, nusprendę atsigręžti į savo santykius, susiburia ir praleidžia savaitgalį drauge? Ko ieškome, brangieji?

Taip! Ramaus, džiaugsmingo ir pilnaverčio gyvenimo santuokoje. Užkniso konfliktai. Tiesiog pavargome ir norime gyventi KITAP! 

Ar buvo smagu? Taip. Ir ne tik:)

Žiūrėjome seminarų medžiagą, juokėmės drauge,  gaminome maistą, keliavome šiaurietiškai, gėrėme kavą ant lieptelio, o vakarais pasakojome unikalias savo šeimynines istorijas. Buvo sunku išsiskirti po tokio savaitgalio, kupino emocijų ir tikrumo. Kupino laukimo atmosfero, vilties ir tikėjimo, kad viskas bus gerai.

Likome draugais FB. Bet, ne. Tiek neužtenka. Reikia kažko daugiau.  Vėl susitikti ir dalintis. Dalintis naštomis, kurias nešti kartais vieniems nėra…

2016 01 04 Šeimų universitetas

Laukiu trečiadienio. Drauge su sutuoktinių poromis nagrinėsime atvejį "Saulius", kuriame pagal metodikos rekomendacijas brėžiama linija link valios ir drausmės. Suku galvą. Neatrodo patraukliai. Šiuo metu išgyvenu laisvės pojūtį. Vaikams atostogos. O šį vakarą kiekvienas ilsisi prie savo kompiuterio.

Taigi... valia ir drausmė.....  Bandau motyvuoti  save ir sudominti vaikų drausminimo tema: "Juk vaikus auginame, ne augintinius. Reikia užauginti atsakingais žmonėmis". Ne, netinka. Juokas ima kažkodėl:)) .

Šiaip, ši tema jau praeityje. Daug darbo įdėjau. Diegėme vertybes iki paauglystės. Taip norėjau viską gerai padaryti, kaip tobula mama, kad vaikai užaugo net darželio neragavę. Vis per tas vertybes. Bet esu patenkinta. Labai. Netgi labai! Beprotiškai. Didžiuojuosi kad tiek stengiausi dirbdama mama. Žaviuosi vaikų išmintintimi, situacijų analize, savęs vertinimu, empatiškumu, motyvacija darbui ir savo talentų paieška.

Na,…

2016 02 09 Mentorystė

Šiandien net ir mūsų šalyje jau egzistuoja toks reiškinys kaip mentorystė. Mentorių pavadinkime tarnaujančiu lyderiu, kuris padeda atskleisti tavo (mokinio) potencialą profesinėje srityje, socialinėje veikloje ar net šeimoje. Mentorystės tikslas nukreipti asmenį siekti savo tikslų ar bendrai dirbti komandoje. Mentoriaus ryšys su mokiniu yra labiau skatinimo ryšys. Ryšys tarp labiau patyrusio asmens, kuris dalinasi patirtimi ir to, kuris siekia tobulėti profesinėje srityje ar kitoje srityje. Tačiau svarbiasia dalis tenka tam, kuris nori mokytis ir deda visas pastangas, kad suprastų kažką naujo, išbandytų nepažįstamus dalykus. Mentorius čia yra tik pagalbininkas, kuris pakonsultuoja, padeda planuotis, atrasti viziją, dalinasi žiniomis. Mentorystė yra buvimas su mokiniu ir nuolatinė veiklos analizė.

Atkreipčiau dėmesį į veiklos analizės etapus: 1. Dvimatis problemų apibrėžimas, 2. Alternatyvos, 3. Strategijos…

2016 01 04 Konfliktai šeimoje

"Nėra ugnies be dūmų" - sako protėvių išmintis:).

Taigi, pirmomis Naujų metų dienomis kažkodėl pradėjome kliūti viens kitam...  Tai dėmesio per mažai, tai neišgirdimas koks, tai planai nesutapo. Reakcijų buvo įvairių: nuo... iki:). Nedelsiant užsirašėme į konsultaciją.

Taip ir gyvename. Gražiai gražiai, o paskui - BAC ir še tau.

Gerai, kad šiuo laiku, kuriuo gyvename yra galimybių spręsti konfliktus dalyvaujant trečiająm asmeniui.  Kai kuriais klausimais iš viso net nepradedu kalbėtis. Pasikalbėsime trise ramiai:). Žinau, kad mano kalbą išvers į tokią, kurią supras sutuoktinis.

Nei man, nei jam nebus labai skausminga procedūra.  Kai kurie dalykai susikaupę per pastaruosius 18 metų. Tarkime apie spintelių tvarkymą nė karto nesame pasikalbėję:)

Štai kokia metų pradžia:)

2015 11 14 Moterų šeštadienio pusryčiai

Tai prasidėjo!!

Jei trumpai, tai įvairiose bendruomenėse pradėjo burtis nuostabios moterys! Kada? Šeštadienio rytais arba penktadienio vakarais - visaip:)

O Dieve, kiek nuostabių, tiesiog stebuklingai neįtikėtinai fantastiškai puikių moterų sutikau per tuos šeštadinio rytmečius.  Kaip brangu, kai ateina moterys  tiesiog ieškodamos TIKRŲ dalykų.

Taip, labai tiksliai įvardinote, mielosios, - TIKRŲ. Mes ateiname tiesiog būti kartu, nieko nesitikėdamos gauti ir gauname daugiau nei galime įsivaizduoti. Mūsų širdys atgręžtos viena į kitą pagalbai ir supratimui. Mūsų dvasia šaukiasi Gyvojo šaltinio, kuris pagirdo ir nuramina, kuris mums yra apsauga ir užuovėja sunkiu metu. Mes keičiamės dėkodamos ir stiprindamos viena kitą.

 AČIŪ Jums, mielosios. Nuoširdžiai dėkoju  RASAI, EIMAI, ESKEDAR, KAMILEI,…

TINKLARAŠTIS
MEDIATEKA
Į viršų Į viršų