Radio laidos
 
KVIEČIAME DALYVAUTI

  • Gyvieji kokteiliai
    Džiugu, kad žalieji kokteiliai tampa vis labiau populiarūs ir mėgstami ne tik suaugusių, bet ir vaikų.


  • Žalieji kokteiliai
    Žalieji kokteiliai plakami su įvairiausiomis žolelėmis. Retinate morkas ir burokėlius..


  • Sveikata iš uogų
    Jos mažina cholesterolio kiekį kraujyje, saugo kraujagysles nuo aterosklerozės, pagelbsti diabetikams, užkerta kelią onkologinėms ligoms, naikina kai kurių rūšių piktybines ląsteles.

 
Naujausi straipsniai

Nida Matiukienė
Namų stovykla

Prasidėjus vasarai, daugelį tėvų užklumpa lengvas minčių chaosas: ką veiks vaikai? kaip sukurti saugią aplinką? kur rasti įdomios ir naudingos veikos? Šie ir panašūs klausimai neramina keičiantis dienotvarkei, prie kurios, dėl neišpasakyto tėvelių užimtumo, tenka taikytis pasitelkus visas savo kūrybines galias.

Per visus mokslo metus lakstydami nuo vieno būrelio prie kito savo santykiuose būname šiek tiek išsiderinę. Mažai laiko praleidžiame drauge, todėl vasara - puiki galimybė atsigriebti už visus metus.Planuodami vasarą pirmiausia pažvelgiame į panoraminį viso sezono vaizdą. Ypatingas dėmesys sutelkiamas į laiką, kurį mes su šeima galime praleisti drauge. Gal tai bus kelionė į užsienį, gal bendruomenės ir šeimos stovykla, rekolekcijos šeimai arba išvyka į sodybą, pajūrį. Namų stovykla Keletą vasarų iš eilės organizavome namų stovyklą, - vieną ar net keletą savaičių visa šeima praleidome su vaikų draugais. Tai išties unikali galimybė stebėti vaikų bendravimą ir jų santykius iš arti. Tokias stovyklas vertinu kaip pačias sėkmingiausias vaikų emocinio intelekto bei savarankiškų gyvenimo įgūdžių ugdymo procese. Juo labiau, kad tai vyksta itin natūraliai pačioje saugiausioje aplinkoje - šeimoje. Didelis privalumas yra tai, kad ne mokslo metu vaikai ir suaugę būna ramesni, dėmesingesni, gali skirti laiko ne tik bendravimui, pasilinksminimui ir darbui, bet ir refleksijoms to, kas vyksta santykiuose, jų pačių viduje bei saviugdai. Stebint vaikų bendravimą atsiranda begalės dalykų, kurių reikia išmokyti vaikus. Tai nemažas iššūkis tėvams, ir tam tenka pasitelkti profesines kompetencijas, derybų įgūdžius, kartais tenka griebtis ir griežtesnių priemonių bei gudrybių.Stovyklų metu pastebėjau, kad švietimo sistema asmenybės ugdyme palieka tūkstančius spragų. Neretai vaikus tenka „reanimuoti“: atkurti motyvaciją mokytis, iš naujo atrasti kūrybingumo galias, norą džiaugtis gyvenimu ir nuoširdžia bendryste. Taip pat - prarastą pasitikėjimą žmonėmis. Tuomet vis mąstau, kaip mes iki to privedame paauglius... O esminiai ir reikalingiausi dalykai, tokie kaip bendradarbiavimas, planavimas, sutarčių laikymąsis, meilės darbui įgūdžiai, - lieka tik tarp kitko. Kaip mes organizuojame namų stovyklą? Taigi, vaikų draugai atvyksta paviešėti keletui savaičių. Su savimi pasiima būtiniausius daiktus ir dienpinigių. Kol vaikai buvo mažesni, veždavausi visus tiesiai į sodybą, kad nesugriautų mūsų namo. Leisdavau jiems šiek tiek pajusti „išgyvenimo“ kainą. Tuomet vaikai žaisdavo „išlikimą“. Pirmosiomis dienomis jiems būdavo taip linksma, kad atsisakydavo dirbti bet kokį darbą. Vien tai, kad jie susitikdavo vieni su kitais, be tėvų, sukeldavo tiek daug gerų emocijų ir idėjų, kad jie tiesiog kaip maži atomai puldinėdavo nuo vienos idėjos prie kitos, nuo vienos veiklos prie kitos. Žiūrėk - tai palapinę statosi, tai su ietimis indėnais laksto, tai mergaičių ir berniukų grupės susivienija vieni prieš kitus, tai sugalvoja daugelį kitų dalykų. Klausdavau „ką mes pietums valgysime“? Ir gaudavau keisčiausius atsakymus: „Mes pasigausime žuvies, prisirinksime grybų“ . Gerbdama jų pasirinkimą slapta gamindavau maistą, tačiau laukdavau, kol atsikvošės. Kai pasijusdavo išalkę, turėdavau galimybę pasikalbėti, kaip čia taip atsitiko. Labai greitai vaikai įgusdavo rūpintis savo poreikiais. Po kelių dienų pasisiūlydavo nueiti į parduotuvę, parnešti pieno iš kaimo, pririnkti uogų. Svarbiausias mano uždavinys buvo išlaikyti jų gerą nuotaiką paskatinimais ir neperspausti su disciplina. Dienai pasiūlydavau idėjų, - išvyką ar pramogą, o reikalaudavau tik pačių būtiniausių dalykų: mandagaus bendravimo vieniems su kitais, geranoriškos pagalbos ūkyje ar namuose ir bendro veiklos planavimo pasidalinant darbus. Svarbu keletą kartų per dieną susitikti, aptarti kaip viskas vyksta, patikrinti, ar kažkam nereikia pagalbos, atskirti laiką bendriems pokalbiams, maldai ar vakaro filmui. Vasara – vienintelis laikas, kai visą dieną esame su vaikais Man patinka, kai juntamai keičiasi vaikų ar paauglių širdys, šyla santykiai, vaikai atsiskleidžia. Būtent tokia dirva reikalinga įpročių, charakterio ugdymui. Namų stovykos privalumas yra tas, kad stovykla yra ne tik puikus laisvalaikio praleidimas, bet ir darbas su savimi, tarpasmeninių ryšių gilinimas, atsakomybės prisiėmimas už kiekvieną žodį ar poelgį. Juk mažoje grupėje viskas matosi kaip per padidinamąjį stiklą. Branginu šį laiką kaip pelningiausią investiciją į vaikų asmenybes, į gilesnius tarpusavio santykius. Leidžiant laiką drauge su vaikais mažėja kartų konfliktas, pradedame kalbėti viena kalba (puiki galimybė susipažinti su paauglių žargonu, nes vaikai atvyksta iš skirtingų miestų), ugdome empatiškumą patirdami jų išbandymus kultūrinėje terpėje. Vaikams augant, draugų ratas plečiasi. Į namus jau nebetelpame, o be to, ir mano lūkesčiai stovyklai didesni. Svajoju apie paauglių dvasingumo kompetencijų ugdymą. Todėl namų stovyklą planuojame perkelti į didesnę sodybą ir mokytis naujų įgūdžių. Stovyklą pavadinau sėkmės įgūdžiais ir, manau, kad maniesiems ji bus aktuali dar kokius septynerius sezonus. Įvardinant trumpiau, namų stovykla - tai pati geriausia emocinio intelekto mokykla. Artėjant vasarai pirmas vaikų noras būna... namų stovykla! Po sunkių mokslo metų jie būna išsiilgę vieni kitų. Tai laikas su jų artimiausiais draugais. Ar galiu jiems tai suteikti? Dažniausiai taip. Nors reikia paieškoti, kaip tai įgyvendinti, tačiau, jei yra noras, tikėtina, kad atsiras ir galimybės. Tai didžiąja dalimi priklauso nuo mūsų, tėvelių, lūkesčių - ko mes tikimės iš atostogų, iš to trumpo ne mokyklai skirto laiko. Iš laiko, kai galime tiesiog būti su savo vaiku. Būti tada, kai jo neblaško pasiruošimas testams, įtampa mokykloje, nelengvi santykiai su bendraklasiais ir mokytojais, artėjančios varžybos ar koncertai. Vaikui sukuriama galimybė būti su savimi, savo jausmais, būti nuoširdžiu ir tikru. Būti kokybiškai. O kas yra gyvenimo kokybė – sprendžiame patys, tačiau juk mūsų pavyzdžiu seka kita karta. Karta, kuri kurs ateitį taip, kaip ją supras: kas yra tikras ir unikalus gyvenimas, su savo slėniais ir kalvomis, vingiuotais takeliais, pilnas atradimo džiaugsmo ir kūrybinės saviraiškos .Stiprinkime savo tėvystės kompetencijas rekreacijos srityje kūrybingai žvelgdami į laisvalaikį ir dovanokime savo vaikams saugių įspūdžių kupiną vaikystę. Vasara yra tam pats tinkamiausias laikas!

 


Keletas priežasčių atostogoms

Pailsėti ir atsipalaiduoti

Atostogos nėra panacėja nuo visko, kas tave alina, tačiau daugelis žmonių pajunta palengvėjimą nuo fizinio ir protinio streso. Viename tyrime skaičiau, kad atostogos šalina nuovargį, virškinimo problemas, nemigą ir atgrasumą seksualiniams santykiams. Beje, galvos skausmas taip pat sumažėja nuo dvidešimt vieno iki trijų prcentų.

Žinoma, pirmosios keletą dienų dažniausiai yra chaotiškos, kol nusistovi dienotvarkė ir pagaliau ateina ilgai lauktas atsipalaidavimas. Svarbu suprasti, kad iki trečios ar net ketvirtos dienos neturėtume tikėtis visiško atsiskyrimo nuo darbų rutinos, kuri vis sukasi galvoje ir pilno atsidavimo naujiems potyriams, kuriuos pasiūlo atostogų galimybės. Turėti laisvo laiko, keliauti, tyrinėti, žaisti ir ilsėtis yra mūsų prigimtinė teisė. Nieko neveikti ir tiesiog būti savyje yra esminė mūsų savaiminio atsinaujinimo sąlyga.

Pabūti su šeima

Kodėl nepaėmus atostogų ir neišvažiavus pas giminaičius ar draugus suteikiant vaikams galimybę geriau pažinti, pavyzdžiui, ... save? Kai abu sutuoktiniai dirba ne namuose, o giminaičiai išsibarstę po visą šalį, atostogos kartais tampa vienintele galimybe šeimai praleisti daugiau nei keletą valandų drauge. Dalindamiesi patyrimais ir nuotykiais, net jeigu jie sunkūs, suformuokite vertingų prisiminimų kolekciją, kuri sujungia žmones drauge ir skatina vienybės jausmą.

Sutikti naujų draugų

Nesvarbu kur keliaujate – ar po egzotines šalis ar į kitą kiemą už namo kampo, atostogos gali tapti puikia proga susitikti su įvairia patirtimi ir požiūriais. Praleistas laikas su nauju nepažįstamu žmogumi gali praturtinti supratimą apie gyvenimą, atgaivinant tavo paties vertybes, bruožus ir įsitikinimus.  O kartais atsitiktiniai atostogų susitikimai atveria duris į ilgalaikes draugystes.

Patirti nuotykius

Aštrių pojūčių mėgėjai naršo po pasaulį ieškodami naujų iššūkių: lipa į kalnus, rastais plaukia šėlstančiomis upėmis, braunasi į neprieinamus kaimus. Tokie nuotykiai atneša netikėtą ir nepakartojamą skonį įgrisusiam kasdieniniam gyvenimo būdui. Prisitaikant prie iššūkių ir tikrinant save naujoje aplinkoje galima patirti atgaivą ir kilstelėti savivertę.

Atrasti save

Kai kuriems atostogos gali būti daugiau asmeniniai ir vidiniai nuotykiai. Nemažai savęs ieškotojų nori būti vieni, išspręsti vidinius konfliktus ar paprasčiausiai pabūti su savimi. Nuošalumas nėra prabangus, tačiau periodiškai būtinas.

Tiesiog pasilepinti

Tikriausiai pats įtikinamiausias būdas atostogoms yra palepinti save. Dauguma žmonių dirba sunkiai ir gyvena kukliai. Mes visi norime ragauti savo darbo vaisius ir pasipuikuoti galimybe pagyventi kitaip. O kas, jeigu leistume sau įgyvendinti svajones šiandien: patirti patarnavimus ir pasijusti svarbiu? Kai kuriems tai reiškia svajonių atostogas prabangiame kurorte, kur kiekviena užgaida gali būti patenkinta. Kitiems tai gali reikšti apsipirkimo puotas Florencijoje, Paryžiuje ar Hon Konge arba senienų ieškojimą sendaikčių turgavietėse.

Patirti laisvę

Atostogų esmė yra laisvė daryti tai, ką nori, kada nori ir kur nori. Kai tiek daug laiko yra struktūros, disciplinos ir kontrolės gniaužtuose, atostogų galimybė pasiūlo laisvę išpildyti norus ir fantazijas. Atostogų momentu esame laisvi nuo laiko spaudimo ir atrandame mažiau kontroliuojamo laiko džiaugsmą.

Skaitydami šias priežastis atostogoms, galime labiau suprasti, ko šiuo metu mums labiausiai reikia, ir pasirinkti svarbiausia. Galbūt jums reikia nuotykių, rizikos ar bangų mūšos kvapo. Arba gydytojas gali patarti nuvykti į ramias atpalaiduojančias tropines šalis.

Kur bevyktumėte, kai grįšite, iš anksto planuokite lėtą adaptaciją prie įprasto darbo ritmo. Leiskite sau vieną – dvi dienas priprasti prie savo namų, susitikti su draugais, pasidalinti įspūdžiais. Lengvas perėjimas leidžia susigulėti informacijai ir sustiprinti prisiminimus. Prisiminę ankstesnes atostogas, jų nusivylimus ir sėkmes, lengviau suprasite savo poreikius ir geriau suplanuosite kitas atostogas.

Parengta pagal užsienio spaudą

Redaktorės žodis

Nida Matiukienė
Išmokime BŪTI

Šiandien norėčiau padrąsinti kiekvieną Giuseppe Colombero žodžiais. "Dažnai kiti iš mūsų tikisi  ne kažko, bet pavyzdžio, kaip galima kitaip gyventi – ramiai ir tvirtai, laikant save rankose, valdant laiką, tą "sielos pratęsimą", kaip pasakytų šv.Augustinas, užuot leidus jam terorizuoti tave.


Mes turime ieškoti saves realizavimo pilnatvės ne tik mokėjime daryti,  bet taip pat mokėjime būti, mokėjime taisyti ir tobulinti savo gyvenimo kokybę. Pirmasis patarimas, kurį leidžiu sau duoti, yra toks: išmokime sustoti. Išmokime suvaldyti nerimą, atlikti darbus lėtai, gerai, vieną po kito, o ne tris iš karto.


"Sustoti – tai išsiveržti iš karštligiško ritmo, kurio laikytis mus priverčia ir pasmerkia visuomenė, apdovanojanti labiausiai skubančius ir atbėgusius pirmuosius.


Sustoti – tai pirmoji dovana, kurią galime dovanoti sau, nes tai savęs perkėlimas į kitokią gyvenimo plotmę nei nuolatinis bėgimas su beiššokančia iš krūtinės širdimi; nei nesibaigiant

 
FB draugai
 
Video

Kviečiame žiūrėti filmą "Maldos kambarys"

Tai - stiprios ir dievotos moters paveikslas.

 
Šilti, jaukūs ir prasmingi susitikimai NEMOKAMAI
 
Moterims
IeskauDievo

„Šeimoms LT” tinklaraštis

 

2016 05 25 Drąsos svajoti

Mokomės arba paskaitose, seminaruose, iš knygų, mokslinės medžigos, arba vieni iš kitų. Unikalus metodas dalintis savo patirtimi ir eksperimentuojant  keisti savo gyvenimą, pasiteisino ne vienai šeimai. Šiandien kiekvienas galime pasirinkti lyderius ir mokytojus bet kurioje srityje. Taip pat ir finansų. Šia tema rasite begales knygų, motyvacinių vebinarų ir seminarų. Užduodu klausimą: kodėl žmonės to ieško?

Metams bėgant ne retas susivokia, kad gyvena tik vieną kartą. Kad karjera, kurios taip siekiau, atnešė ne viską, ko norėjau. Kad  80 procentų laiko, skirto darbui, nepatenkina mano esminių poreikių. Nekalbu apie bazinius poreikius, tokius kaip maistas, būstas. Kalbu apie amenybės raišką, kai dalis manęs išnyksta kasienybėje. Kaip susirinkti save? Ar aš galiu rinktis savo gyvenimo būdą ir formą ir kasdien gyventi taip kaip noriu: gyventi be streso, be įtampos ramiai…

2016 05 27 Sutuoktinių savaitgalis. Pusryčiai!

Be makiažo... tokie rytiniai... Argi ne stebuklas, kai grupė nepažįstamų žmonių, nusprendę atsigręžti į savo santykius, susiburia ir praleidžia savaitgalį drauge? Ko ieškome, brangieji?

Taip! Ramaus, džiaugsmingo ir pilnaverčio gyvenimo santuokoje. Užkniso konfliktai. Tiesiog pavargome ir norime gyventi KITAP! 

Ar buvo smagu? Taip. Ir ne tik:)

Žiūrėjome seminarų medžiagą, juokėmės drauge,  gaminome maistą, keliavome šiaurietiškai, gėrėme kavą ant lieptelio, o vakarais pasakojome unikalias savo šeimynines istorijas. Buvo sunku išsiskirti po tokio savaitgalio, kupino emocijų ir tikrumo. Kupino laukimo atmosfero, vilties ir tikėjimo, kad viskas bus gerai.

Likome draugais FB. Bet, ne. Tiek neužtenka. Reikia kažko daugiau.  Vėl susitikti ir dalintis. Dalintis naštomis, kurias nešti kartais vieniems nėra…

2016 01 04 Šeimų universitetas

Laukiu trečiadienio. Drauge su sutuoktinių poromis nagrinėsime atvejį "Saulius", kuriame pagal metodikos rekomendacijas brėžiama linija link valios ir drausmės. Suku galvą. Neatrodo patraukliai. Šiuo metu išgyvenu laisvės pojūtį. Vaikams atostogos. O šį vakarą kiekvienas ilsisi prie savo kompiuterio.

Taigi... valia ir drausmė.....  Bandau motyvuoti  save ir sudominti vaikų drausminimo tema: "Juk vaikus auginame, ne augintinius. Reikia užauginti atsakingais žmonėmis". Ne, netinka. Juokas ima kažkodėl:)) .

Šiaip, ši tema jau praeityje. Daug darbo įdėjau. Diegėme vertybes iki paauglystės. Taip norėjau viską gerai padaryti, kaip tobula mama, kad vaikai užaugo net darželio neragavę. Vis per tas vertybes. Bet esu patenkinta. Labai. Netgi labai! Beprotiškai. Didžiuojuosi kad tiek stengiausi dirbdama mama. Žaviuosi vaikų išmintintimi, situacijų analize, savęs vertinimu, empatiškumu, motyvacija darbui ir savo talentų paieška.

Na,…

2016 02 09 Mentorystė

Šiandien net ir mūsų šalyje jau egzistuoja toks reiškinys kaip mentorystė. Mentorių pavadinkime tarnaujančiu lyderiu, kuris padeda atskleisti tavo (mokinio) potencialą profesinėje srityje, socialinėje veikloje ar net šeimoje. Mentorystės tikslas nukreipti asmenį siekti savo tikslų ar bendrai dirbti komandoje. Mentoriaus ryšys su mokiniu yra labiau skatinimo ryšys. Ryšys tarp labiau patyrusio asmens, kuris dalinasi patirtimi ir to, kuris siekia tobulėti profesinėje srityje ar kitoje srityje. Tačiau svarbiasia dalis tenka tam, kuris nori mokytis ir deda visas pastangas, kad suprastų kažką naujo, išbandytų nepažįstamus dalykus. Mentorius čia yra tik pagalbininkas, kuris pakonsultuoja, padeda planuotis, atrasti viziją, dalinasi žiniomis. Mentorystė yra buvimas su mokiniu ir nuolatinė veiklos analizė.

Atkreipčiau dėmesį į veiklos analizės etapus: 1. Dvimatis problemų apibrėžimas, 2. Alternatyvos, 3. Strategijos…

2016 01 04 Konfliktai šeimoje

"Nėra ugnies be dūmų" - sako protėvių išmintis:).

Taigi, pirmomis Naujų metų dienomis kažkodėl pradėjome kliūti viens kitam...  Tai dėmesio per mažai, tai neišgirdimas koks, tai planai nesutapo. Reakcijų buvo įvairių: nuo... iki:). Nedelsiant užsirašėme į konsultaciją.

Taip ir gyvename. Gražiai gražiai, o paskui - BAC ir še tau.

Gerai, kad šiuo laiku, kuriuo gyvename yra galimybių spręsti konfliktus dalyvaujant trečiająm asmeniui.  Kai kuriais klausimais iš viso net nepradedu kalbėtis. Pasikalbėsime trise ramiai:). Žinau, kad mano kalbą išvers į tokią, kurią supras sutuoktinis.

Nei man, nei jam nebus labai skausminga procedūra.  Kai kurie dalykai susikaupę per pastaruosius 18 metų. Tarkime apie spintelių tvarkymą nė karto nesame pasikalbėję:)

Štai kokia metų pradžia:)

2015 11 14 Moterų šeštadienio pusryčiai

Tai prasidėjo!!

Jei trumpai, tai įvairiose bendruomenėse pradėjo burtis nuostabios moterys! Kada? Šeštadienio rytais arba penktadienio vakarais - visaip:)

O Dieve, kiek nuostabių, tiesiog stebuklingai neįtikėtinai fantastiškai puikių moterų sutikau per tuos šeštadinio rytmečius.  Kaip brangu, kai ateina moterys  tiesiog ieškodamos TIKRŲ dalykų.

Taip, labai tiksliai įvardinote, mielosios, - TIKRŲ. Mes ateiname tiesiog būti kartu, nieko nesitikėdamos gauti ir gauname daugiau nei galime įsivaizduoti. Mūsų širdys atgręžtos viena į kitą pagalbai ir supratimui. Mūsų dvasia šaukiasi Gyvojo šaltinio, kuris pagirdo ir nuramina, kuris mums yra apsauga ir užuovėja sunkiu metu. Mes keičiamės dėkodamos ir stiprindamos viena kitą.

 AČIŪ Jums, mielosios. Nuoširdžiai dėkoju  RASAI, EIMAI, ESKEDAR, KAMILEI,…

TINKLARAŠTIS
MEDIATEKA
Į viršų Į viršų