Per daug užsiėmę?
1901-12-13 / Valorie Burton
Mano vyras pravažiavo daugiau nei 2000 km, kad Naujuosius Metus sutiktume kartu. Prieš Naujuosius aš turėjau daug darbo, gal net per daug, todėl tai man ne itin patiko.
„Kodėl kvietei mane parvykti, jei visai neturi laiko pabūti su manimi?" - paklausė sumišęs ir suirzęs vyras.
Persidirbimas ir per daug apkrauta dienotvarkė užėmė didžiausią mano gyvenimo dalį, ir nors tai supratau, nekreipiau į tai dėmesio. Mano elgesys žmogui, kurį aš mylėjau, taip pat kalbėjo: „Aš neturiu tau laiko". Turėjau peržiūrėti savo prioritetus ir imtis tam tikrų pokyčių, kurie iš tiesų tuos prioritetus atspindėtų.
Mano vyras lyg veidrodis atspindėjo mane ir mano verslo įpročius, ir tai padėjo man apsispręsti imti kontroliuoti savo laiką, atskleidė man mano baimes ir išryškino prioritetus.
Ar neįveikiamas būtinų atlikti darbų sąrašas privertė jus laiką, skirtą pabūti su sutuoktiniu, nustumti į jūsų prioritetų sąrašo galą? Jūs norėtumėte daugiau laiko praleisti kartu, bet jūsų dienos yra pernelyg apkrautos daugeliu kitų atsakomybių? Taip jaučiatės šią savaitę? O gal taip jaučiatės visuomet?
Rašydama knygą „Kaip aš tapau tokia užimta?", apklausiau daugiau nei 300 suaugusių žmonių. Žinote, rezultatai mane nustebino:
1. Beveik 60 procentų apklaustųjų paskutiniaisiais metais neturėjo net savaitės atostogų.
2. 55 procentai apklaustųjų per paskutiniuosius 2 mėn. neturėjo laiko susitikti su draugais.
3. 80 procentų respondentų yra nepatenkinti dėl to, kad per mažai laiko praleidžia su savo sutuoktiniu.
Nors mes naudojamės technologijų laimėjimais, kurių dėka daugiau dalykų galima atlikti per trumpą laiką, vis tiek esame iki ausų užsiėmę. Bandydami pateisinti mus supančių žmonių lūkesčius, dažnai mes dirbame per daug ir dažnai tai darome laiko, skirto artimiausiam žmogui, sąskaita.
Tačiau egzistuoja ir kitoks gyvenimo būdas, kurį jūs šeimoje galite pradėti gyventi. Pasižvalgykime po Naujojo Testamento puslapius. Atkreipkite dėmesį, kaip Jėzus sprendė perkrautos dienotvarkės klausimus.
Kaip suprantate, kad esate per daug užsiėmę? Štai keli teiginiai. Kurie iš jų geriausiai apibūdina jūsų situaciją?
1. Jaučiuosi, lyg nuolatos bandyčiau ką nors pasivyti.
2. Aš nuolatos vėluoju į susitikimus, vėluoju atlikti darbus.
3. Mano darbotvarkėje retai būna pertrauka.
4. Netgi dabar mano pečiai yra įsitempę.
5. Mano kvėpavimas dabar yra paviršutiniškas, negilus.
6. Praeitą mėnesį nė vieno vakaro nepraleidau kartu su sutuoktiniu.
7. Manęs netenkina tas laiko kiekis, kurį galiu skirti šeimai.
8. Neturiu laiko mankštai.
9. Mane piktina dalykai, kuriuos darau dėl savo sutuoktinio, nes tada per mažai laiko lieka sau.
Jeigu atsakėte „Taip" nors į vieną iš šių klausimų, vadinasi, pats laikas peržiūrėti savo dienotvarkę ir sudėlioti viską taip, kad tai ugdytų ir brandintų jūsų santuoką, jūsų tarpusavio santykius kasdienybėje.
Jėzus niekada neskubėjo:
1. Jis nedarė daugiau nei pajėgė.
2. Jis nedvejojo dėl savo tikslo.
3. Kai Jam reikėdavo pailsėti, Jis ilsėdavosi.
Mūsų prioritetų sąrašo viršuje turėtų būti mūsų santykiai su Dievu ir su sutuoktiniu. Jeigu jūs nerandate laiko ugdyti šiems santykiams, būtina ką nors keisti. Vieną dalyką aš tikrai žinau: Dievas nesuklydo sukurdamas 24 valandų parą, kaip nesuklydo santuoką paskirdamas šeimos pagrindu.
Turbūt visą gyvenimą mokysimės reguliuoti, derinti savo užimtumą, laiką praleidžiamą kartu. Ir jei tai darysime, mūsų santuoka tik stiprės. Pavyzdžiui, kai kuriems turbūt pakaktų ryte atsikelti pusvalandžiu anksčiau, kad galėtumėte kartu papusryčiauti, ar kiekvieną vakarą susėsti kartu vakarieniauti. Kitiems galbūt padėtų, jei įmanoma, nuspręsti gyventi iš vieno algos, - taip vienas iš tėvų galėtų likti namuose su vaikais. Iššūkis, bet užtat koks atlygis!
Spręsdami, kiek iš tiesų galite padaryti per dieną ar per savaitę, būkite realistai, neužsigriebkite per daug. Kai pastebite, kad jus pernelyg spaudžia būtinų atlikti darbų ar įsipareigojimų sąrašas, minutėlę stabtelėkite ir savęs paklauskite: „Ką aš galėčiau padaryti kitaip šioje situacijoje, kad sumažinčiau stresą ir galėčiau atsipalaiduoti?". Manau, jums padėtų dienoraštis arba pokalbis su sutuoktiniu. Apsvarstykite ir šiuos patarimus.
Branginkime poilsį
Jei jaučiatės išsekęs, „perdegimo" išvengsite, jei atrasite laiko ramiai pabūti kartu su savo sutuoktiniu. Kartais tam pasitarnauja ir pervargimas. Problemos pradeda kilti, kai jūs abu ilgą laiką persidirbate. Prisiminkite, kad kartais būtina sulėtinti tempą ir rasti laiko atsikvėpti! Pažiūrėkite į kalendorių ir suplanuokite laiką atokvėpiui. Tai suteiks jėgų jums judėti prie tikslo ir padės sureguliuoti jūsų dienotvarkę.
Jei norite mėgautis santuoka, turite saugoti ir bran-ginti laiką, kurį praleidžiate kartu su sutuoktiniu. O kai atrasite laiko vienas kitam, prireiks ir energijos, kad tą laiką praleistumėte kokybiškai. Jei rūpinsitės savimi, lengviau bus pasirūpinti ir jūsų tarpusavio santykiais. Apsvarstykite šiuos patarimus:
1. Kiekvienais metais išnaudokite savo atostogas.
2. Nustatykite laiką, kurį griežtai skirsite tik sau, visiškai negalvodami apie darbus.
3. Rimtai žiūrėkite į savo poilsį.
4. Bent kartą per savaitę pasidarykite sau pramogą.
5. Reguliariai maitinkitės, valgykite geriau sėdėdami.
6. Reguliariai mankštinkitės, geriau - stovėdami.
7. Būkite vaisingi ir produktyvūs, bet neužsiėmę.
8. Siekdami sutaupyti laiko, pasitelkite technologines priemones, bet neiššvaistykite laiko kitur.
9. Daugiau artimai, iš širdies į širdį bendraukite su jums rūpimais žmonėmis.
10. Įsiklausykite, ką sako Šventoji Dvasia, ir leiskite Jai padėti jums daryti pasirinkimus.
Planuokite savo laiką
Mes su vyru kasmet pasidarome kalendorių, kuriame nurodome, kaip pasidalijame atsakomybes tvarkant savo namus. Tai padeda mums nesijausti per daug užimtiems ir nuolatos ko nors nespėjantiems.
Jei planuosite savo laiką, net jei tai darysite ant popieriaus, tai sumažins įtampą ir suteiks galimybę sutelkti savo dėmesį į kitus reikšmingus dalykus.
Permąstykite išsikeltus tikslus, išbraukite neesminius dalykus. Galbūt tam tikrus darbus ar užsiėmimus reikia išbraukti iš tvarkaraščio, o kitus gal galima atidėti? Apsvarstykite neatidėliotinus reikalus, pagalvokite, ką galite pakeisti? Jūs dažniau nukrypstate nuo numatyto kelio ar užsibrėžto tikslo nei galvojate. Peržiūrėkite, atrodytų, neatidėliotinus reikalus, - gal jūs patys sau tai užsikrovėte? - gal galite ką pakeisti. Galiausiai, leiskite sau atsisakyti tam tikros veiklos ir projektų. Jums nereikia visiškai visko atlikti pačiam. Ir jūsų vaikai neturi visko atlikti. Juk jūs iš tiesų net negalite visko atlikti, tad kam tada save varginti to siekiant?
Kartais dėl tvyrančio chaoso jūsų aplinkoje galite jausti spaudimą daryti daugiau nei darote. Skirkite laiko tai betvarkei sutvarkyti ir iš naujo viską suskirstykite, susisteminkite. Įvardinkite bendrąsias „problemines zonas" (pavyzdžiui, visų naudojamas telefono stalelis), ir jas sutvarkykite kartu su kitais šeimos nariais ar kolegomis. Tai leis jums pasijusti nekontroliuojamam, įgalins jus „atsiplėšti nuo žemės", pakilti ir būti produktyvesniam; žinoma, tapsite laimingesnis ir namie.
Prisiminkite savo viziją, savo svajones
Kai jaučiatės spaudžiami pasirinkimų, projektų ir atsakomybių, svarbu yra pažvelgti į dalykus iš ateities perspektyvos.
Paklauskite savęs: „Jeigu aš nepadarysiu to šiandien, ar tai turės įtakos mano gyvenimui po mėnesio ar po metų?" Jeigu tai atsilieps jūsų gyvenimui ateityje, vadinasi, šis reikalas yra svarbus, o jeigu tai niekaip nepaveiks tavęs, tada galite kiek atsipūsti.
Pamąstykite, ko norėtumėte savo gyvenime ir savo santuokoje. Jeigu neturite aiškaus paveikslo, kur link jūs su sutuoktiniu einate, dar šią savaitę skirkite laiko, susėskite ir apie tai pamąstykite, pasvajokite. Kokia yra jūsų šeimos gyvenimo vizija mėnesiui? Metams? Penkeriems metams? Dešimčiai? Pamąstykite apie tai ir pagal tai organizuokite savo veiklą ir užsiėmimus.
Iš http://www.christianitytoday.com/
Vertė Ramunė Janušaitienė
"Ganytojas", 2009-12-07